Matikan atau jauhkan perangkat layar beberapa saat sebelum waktu istirahat untuk memberi jeda pada perhatian. Alihkan fokus ke aktivitas non-digital untuk transisi yang lebih halus.Siapkan […]
Continue reading
Membuat Sudut yang Menenangkan
Pilih sudut yang minim gangguan sebagai tempat berkumpulnya kenyamanan, bisa di dekat jendela atau pojok yang tenang. Ukuran tidak masalah asalkan terasa personal.Perhatikan pencahayaan: lampu […]
Continue reading
Mulai Hari dengan Adegan Kecil
Buka hari dengan momen tenang: tarik tirai sebentar dan biarkan cahaya masuk untuk menyapa ruangan. Tidak perlu ritual panjang, cukup beberapa menit untuk merasakan suasana.Sediakan […]
Continue reading